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本期的分享嘉宾是有品燃脂营第88期明星减脂学员——Future。
曾经，整整18天日夜颠倒的生活，让各种亚健康的毛病——过敏性皮炎、腰间盘突出、脂肪肝、内分泌失调等——找上她，一度崩溃，寻求过很多方法却无果。而这次，她在燃脂营焕新！
下面就一起来看看future的减脂分享吧~
【Future的基本情况】
姓名：Future
年龄：31
身高：164cm
减重：5.2kg
甩脂：4.8%
初始体重：60.9kg
现在体重：55.7kg
先上一波身材对比图~
28天，见到隐隐约约的马甲线
我身高164cm，那会儿只有102斤，在2011年年底时，曾瘦到过96斤，但那会觉得瘦了的自己皮松肉垮，有点难看，之后就一直保持在100斤左右。
说实话是真的不胖，可以在某宝上随意的买衣服，穿上后也被同事夸好看。
现在想来，年轻时那身材的确是资本，只可惜自己亲手毁了这件最贵的“衣服”。
过年时，我整整熬夜18天——每天白天睡觉，晚饭时间准时带妆出门，和一波一波的朋友轮番聚会，夜夜笙歌，不亦乐乎。年还没过完，我就感到眼睛不适，甚至睁不开眼。去医院一查，医生说我免疫力严重下降，导致了过敏性皮炎。
眼皮是人体最薄的皮肤，它对所应的器官是肝脏。眼皮的问题则表明，连续的熬夜已经严重损伤了我的肝脏。直接反应便是我的眼皮肿了，睁不开，必须立即治疗。用药后，一天不到眼皮便恢复正常了。但并不代表我的肝没事。
眼睛好了后，我继续觥筹交错。之后的日子里，眼皮一直处于时好时坏的状态，口服药吃完了，就自己跑到药店买擦皮炎的药膏，一出问题，立马上药。
3月后，我有了新的恋情，之后身形慢慢变胖。我一直以为这是幸福圆，但事实上，我正式踏上了肥胖这条路了。
我胖么？那时候我一点也没觉得自己胖
这一年，我根本没有想着要好好调理身体，也不在乎眼皮时不时肿起来，大不了戴眼镜出门，反正可以遮挡的嘛，有什么关系！
但一直这样依靠药膏和口服消肿的药片，是不对的。因为，那是激素药。（激素会使人发胖、变丑、毛孔粗大、毛发脱落、骨质疏松，最重要的是，产生激素依赖性皮炎）
年底我涨到108斤，莫名长了6斤。现在明白是依赖激素导致。肉长的不多，自己也没在意。
为什么只拍上半身？为什么用这么扭曲的姿势？只有一个字：胖
直到2013年年底，我进入新公司上班，当时体重达到114斤。
我有婴儿肥，再加上体型不好看，实际看上去整个人是虚胖的。而我的体重并没有停下它肆意的脚步，它愉快地增长着，我衣服码数一跃变成L号……
这年，我28岁，同时我突破120斤大关。
单位体检时，检查出一堆毛病：过敏性皮炎、脂肪肝、内分泌紊乱、腰椎间盘突出等等。我是真的心大，这么多毛病管都没管，胖就胖呗，反正喜欢我的人还喜欢我。
只有一点，真的是不能忍——腰痛。从每周大扫除完，非常畸形的靠在沙发上，唉声叹气，叫苦连天。到三天后，好了伤疤忘了痛。再到，家里、车上、朋友家，随处都备着我的腰垫。最后，我果断在医院买了50针，天天转两次轻轨去扎针灸。
忘了说，就在腰痛折磨我的时候，我和两个闺蜜还一起办了张团体健身卡。这是我第二次办健身卡，但是天不遂人愿，我去的次数屈指可数。最后我们三个人直接把卡送人。
在健身房的我
进入夏天后，我果断把曾经的比基尼压箱底，换成连体泳衣，褶皱越多越好，因为可以挡肉。秤也懒得上，反正绝对不下120斤。
飞升到126斤，朋友聚会拍照只拍脸，反正可以美颜。不出意料，这年体检下来依旧还是那些毛病，没变。
拍照也有翻船的时候，朋友的手机照片出卖了我，被吓到
总体来说，2012-2016年间，我的体重从102到108到114再到120最后到126，都是自己作死作出来的。
看这个小标题就知道我尝试过很多种减肥方式：
✘ A公司的纤体套餐，来来回回数次，每次都坚持不下来，大几万废掉；
✘ H公司减肥奶昔，全能脂肪燃烧片，也是几大千；
✘ 各大明星微博上推荐的国外代餐奶昔，一两千，太甜坚持不下来废掉；
✘ 微商卖的K什么什么代餐粉，家里还几大盒，又是几大千浪费；
✘ 去年开始很火的某饼干，妈妈买了几大盒，她坚持不下来，我也一样，个人觉得很不好吃，又是几大千报废；
✘ 今年上半年买的很火的生酮饮料，尝试了十天，发现自己真的不太适应以脂燃脂为模式的减脂，吃得油腻导致天天拉肚子，体重是轻了，也可以不忌嘴，但一停饮料就反弹，一千又废掉。
在这些项目中间，我还穿插轻断食，网上很火的三天断食果蔬汁我也买过，还坚持过两周不吃晚饭，自己还常常榨果汁喝代替吃饭……
和朋友出去玩，穿了深色衣服，也没有显瘦
总而言之，言而总之，这些浪费的金钱和时间，全都是因为懒，不愿意动，又想在短时间内大变活人，唰的一下瘦下来。
也正是这些代价，累积成如今，我想要一直通过运动减肥长期保持体型的动力。
认识有品是在今年5月份。偶然在朋友圈看到高中同学发了一张身体各项指标的图，她的得分是100分，我表示不太相信。
随后翻了翻她的朋友圈，看她天天瑜伽打卡，便对这些指标产生了好奇，刚好朋友在问这是什么APP，她回答说这是一个体脂秤的测量结果，叫有品。
好奇心驱使我下了APP，发现没有秤无法测量，便在家里已有各牌子的电子秤3个（其中还有1个体脂秤，绑定在妈妈的手机上，平时看她也很少用）的情况下，下单了有品的秤。3天后，收货上秤，测量报告那叫一个惨……
（此处应有图，然而我当时觉得太难看，就删掉了。现在后悔中，应该留下来给自己敲警钟的！！）
平复一下心情，我开始浏览APP，发现内容简单不复杂，正能量的健身爱好者挺多，翻来翻去发现还有个叫燃脂营的，仅仅是简单浏览，我就下单了。因为我心里很清楚，是时候该做出改变了！
虽然最初的图没了，但是入营前的这张，相信大家也能看得很明白了
参营后，我发现还挺有趣的。看到除了带我们的教练妞妞，还有时间助教、咖啡助教等等，当时我还奇怪这么多人来做什么。
后来才知道，她们是帮助大家从各个方面减脂的老师。群里从主导、到分工、再到协作，一切有条不紊，井然有序，不得不说有品燃脂营的正规性。
在这里主要感谢我的教练妞妞，亲切可爱，认真负责。她自己就非常自律，在她的带领下，偶尔偷懒我都觉得是罪过。每次来不及上的课，她都会单独发给我，我问的问题，也都会耐心给我解答。
我特别喜欢老师们讲解关于健身领域的知识，我就像一块海绵，努力吸收知识。这不仅能帮助我将知识普及给我的家人我的朋友，还可以在运动中规避错误，调整状态。
入营之前，我的运动方式非常单一，仅限于做我熟悉的运动。
比如快走、跑步、游泳，而且跑步都非常少，因为感觉自己跑不动。
有健身卡时，我几乎体验过所有操课，时不时去玩一下，每上一节打退堂鼓，因为感觉自己很笨拙。
我对运动顺序也没有概念，从来都不知道要热身，要做运动前的准备动作，小时候体育老师教的课前热身啥的只当做好玩呢。
也不知道在进入有氧运动以前，需要先做20-30分钟的无氧运动，充分调动人体三大供能系统，而且帮助增加肌肉，更好地燃烧脂肪。
坚持不懈的我，爱上了运动的感觉
给大家看看我的双下巴
妞妞教练经常在群里讲解食物结构。因为我家里的饮食一直偏清淡，所以健康餐其实都是我爱吃的。
之前考营养师时，也学习过食物金字塔、食物搭配、每天摄入卡路里的计算以及什么是三大营养素、蛋白质、纤维素、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、特殊营养素及其摄入路径等等。
因此本次妞妞教练的讲课内容，不仅巩固了我的知识点，也对我不熟悉的领域，比如咖啡（我有个闺蜜是严重的咖啡控）作出了解释，拓展了我的知识点，十分受益。
入营后，我都是这么吃的
妞妞教练也会纠正节食的误区。入营前我尝试过的减肥方法，无论说得多么天花乱坠，成功案例多么多，总结起来都是节食。我又不想因为吃得少，而坚持不住。
所以妞妞教练在入营时便开始教我们怎么吃，我觉得对我非常适用。她还告诉我们，吃与练的结合在减脂中是最重要的，因为如果光重练不重吃，谁也达不到自己想要的结果。
在营期间，遇到了端午小长假及特殊日子，妞妞教练都会指导我怎么吃怎么练。这是我觉得非常亮眼的一个环节。
比如粽子的选择、各种粽子卡路里排序、减脂期吃多少等，很有意思。教练并没有压制我们的欲望，只是理性的参与指导，非常符合我们想减肥时的心理。
另外，本次参营还赶上了世界杯，作为德国战车男模队铁粉的我，难免在第三周第四周时不时熬夜看球了，燃脂效果受到影响。但是妞妞教练也没有说不准看球，而是耐心地告诉我们，需要合理安排睡眠时间，很贴心。
如果没有教练和其他学员的督促，我那爆发的观战欲肯定会让我天天乱来。正是有她们在，我便有了心里暗示，绝对不能辜负大家真心实意的对待。
入营这段时间，我的心态发生了很大的变化。入营前我只是羡慕别人，入营后我变成别人羡慕的人。
再上一波身材正反面照，瘦下来小了一号
✔ 体型逐渐变好，皮肤也紧致起来，我整个人也开朗起来，经常在闺蜜群里发自己的对比照，她们都非常很惊讶我能下定决心做出改变。
✔ 腰不痛了，像我前段时间在家大扫除一口气打扫了三天，强度非常大，在家都能达成一万步（我的华为手表显示），但腰都没有明显的酸痛疼痛胀痛什么的
✔ 近两年我掉头发非常严重，头发我基本不会留长，都只是波波头或者刚到肩，我健身第二周开始头发掉得少了，洗澡都没有大把大把掉了，这让我很惊喜
✔ 我脂肪肝肯定也有好转的，但我今年还没去医院体检，但我通过体脂称数据发现我的内脏脂肪从6到4，还是很欣慰的嘛~
✔ 我的内分泌还在调理中，因为这个不是一天两天的毛病了，我相信通过运动我会好起来的！加油！
✔ 燃脂营开始没几天，我就买了个有品秤送给闺蜜，希望在我的改变下，能带动她一起减肥。
✔ 我妈妈更不用说了，现在每天很认真控制饮食和增加运动量，我带她一起在我家对面健身房办了五年的家庭健身卡。这是我的第三张卡，宗旨只有一个：坚持！瘦下来！现在她每天都会去蹬半小时的椭圆机、15分钟健走或是参加跳舞等等。
我想，这对我、我的朋友和家人来说，都是一个好的开始。
结营时的数据来一波，嘻嘻，当然我还在继续努力中！
现在的我，少女心满满
自拍都不用凹角度了！比心~
希望我的经历以及减脂成功的故事可以给你带来一些启发。如果你觉得有帮助，可以在有品社区关注我哦~@Future