本次分享嘉宾是有品燃脂营第69期的明星减脂学员ICE，是一个8岁女孩的妈妈。

说起来咱们燃脂营的妈妈们都很厉害啊，那么就让我们听听这一位妈妈在燃脂营的减脂蜕变吧~

Hello，我是ICE，马上就要过36岁生日了，今年送给自己最好的礼物就是成功的瘦了下来。

 ▎爱甜食、讨厌运动，仗着个高为所欲为 

我从小就对一切甜食毫无抵抗力，我妈说我这是脾虚，那能怪我咯？以前仗着自己年轻，从来就没有委屈过自己这张嘴。在怀孕生孩子之前，身高170cm的我，体重基本稳定在116-118斤之间。

其实，那时候也觉得自己不瘦，一直都有小肚子，而且腹肌（感觉在侮辱这个词汇）松软无力，标准的仰卧起坐一个都起不来。我讨厌一切运动，周末在家可以躺在沙发上守着酸甜咸辣四种口味的零食吃两天不挪窝。

先给大家送上一张我怀孕之前的照片，现在做梦都想回到那个时候去~~

2009年的9月，我怀孕了。整个孕期，除了妊娠反应的那个月我吃不进东西以外，其余时间我都跟疯了一样在吃吃吃，从116斤吃到了临生之前的148斤。不知道自己当年怎么那么傻乎乎的给自己松开了闸，为什么会听信“怀孕就得使劲吃啊，生完了慢慢就累瘦了”这种话？带孩子真得好累好累，可我越累就越能吃。

身边婆婆和老公都属于食欲不算佳的标准瘦子，他们一直反对我减肥，觉得我这样挺好，减什么减啊。于是，我就更加理所应当地一路吃下去。孩子三岁了，我的体重一直还吊在143斤上，时不时还有上涨的小苗头。

宝宝一岁时的我

宝宝两岁时的我

 ▎这一瞬间胖到自己了 

2013年4月，我突然发现，每次经过卧室的门时，我都会挤到自己的胳膊。这才意识到，自己好像真的有些太胖了。越是爱你的男人，说的话就越不能信！哼哼，什么叫做这样就挺好，一点儿都不胖！

我变得越来越不爱逛商场买衣服，要么穿不进去，要么穿上难看的要死。然而我依然很讨厌运动，所以我就开始通过单纯地控制饮食来瘦身。直接减掉了所有主食，每天早晨路过菜市场去买一盆西红柿黄瓜带着去上班，饿了就喝水，啃黄瓜。好歹还知道蛋白质不能缺，所以我每天会补充6勺蛋白粉。四个月的时间，我减掉了26斤。这个战绩当年也是震落了周围吃瓜群众们的下巴壳儿（这段如果被我亲爱的Amy教练看到，会不会跳出来指着我鼻子说：不吃主食是不对的！哈哈哈！）

31岁时单纯靠节食瘦到117斤的我

后来，通过有品燃脂营才明白，对于健康瘦身这件事儿，真的是“饮食+运动+睡眠+心态”一样都不可缺少。否则，物极必反。

从那次瘦下来以后，我就又恢复了肆无忌惮吃吃喝喝零运动的生活。

2015年秋天，《芈月传》热播，我每晚追剧到凌晨2点，加上我是逢看电视嘴里必须吃东西的人。那段时间，又正好迷上了巴西松子，囤了10多桶在家里，每晚追剧时能自己吃掉大半桶。在不知不觉中，我的体重又上升到了140斤。

我渐渐开始不再上秤，不去照镜子，不再出门。我不喜欢见到我的人第一句话就是：哇，你这是有老二了？！胖子普遍不爱照相，我今天在电脑上找了一个多小时，也没找到几张合适的照片，无奈之下，只能从我工作时别人拍下的视频里面截图给大家展示一下，一个身高170，体重150斤的胖纸那雄厚的背影了。

35岁重返历史峰值155斤的我

 ▎有品得分才30分！ 

从2016年到2017年，因为工作繁忙，人又懒，我几乎每天都在叫外卖吃。2018年1月，我的体重达到了历史峰值：155斤。朋友看不下去了，送了我一个有品体脂秤，非得让我称称看能得多少分。分数出来了，30分。她看着我半天没说话，最后冒出一句：你是我见过的分数里面最低的。满眼都是红色未达标。

首次测量30分，直接说我臃肿

而当时，我还蠢蠢欲动打算要二胎，看到这个结果，我不禁开始思考，如果这样下去，当我真的待产时，谁还能搬得动我？

于是我迫切的想要减肥，可又不知道要怎么做。如果还是效仿上次的方法，我觉得自己根本坚持不下来，即便坚持下来了，怕最后还是要慢慢又胖回来。

 ▎改变从燃脂营开始 

2018年2月1日，于我来说是改变我人生命运的一个节点。那天，风和日丽，我手一抽抽，点进了有品App里面叫做“燃脂营”的一个什么鬼东东。进去看了看，哎吆喂，看起来不错呢，既有人指导每餐饮食，还能根据个体情况订制运动计划，说不定这个我能跟着坚持下来？于是，我脑子一进水（我现在认为这应该叫做灵光一闪），购买了第68期7天燃脂营（春节前最后一期）。

紧接着就通知我要做准备入营前的准备工作，我手忙脚乱地开始置办装备。第一天的运动做完以后，我差点就想退营了，哈哈，对于一个零运动人来说，最后一组放松动作做完，我真的想就趴在地上昏死过去了。是亲爱的教练一直在鼓励我，陪伴我，经过了腰酸腿疼三天以后，我开始慢慢接受这种瘦身方式，喜欢这种一群人为了共同的目标，一起坚持做同样的事情。

第一期燃脂营结束时，我是我们班燃脂第一名，7天减重1.9Kg，减脂4.8%。我毫不犹豫地续报了春节后的69期。两期之间恰逢过年，我怀着忐忑的心情回了老家，老怕自己绷不住，一朝回到解放前。面对美食的诱惑，我想想自己留下的每一滴汗水，上秤时每一次数据的下降，不管别人怎么说，我都尽量做到了避开“饮食雷区”，假期结束回来后，我的各项指标几乎都没有变化，这令我很是满意。

就这样，我就继续开始了我的第二期，也就是第69期四个周燃脂营。在这一期里，我也已经光荣升为一名老学员了，时不时还能给新学员一些建议，我骄傲！最后我再次获得了这期班级第一名，减重2.4Kg，减脂5.2%。

给大家附上我经历两期，一共5周燃脂营的收获：

我目前还处于减脂阶段，距离塑形还任重而道远，腰腹部依然有很多赘肉存在，我没有什么迷人的马甲线来激励大家，可能从图片上看，瘦的也不是那么明显……

不过，就照片这一点，我认为需要我老公来改进提升，这拍照水平简直是烂的不要不要的了！ 

减脂前155斤，减脂后134斤

现在，我走在大街上，见到我的人都说，哇你瘦了好多啊！慢慢瘦下来的我又开始疯狂地去买衣服了，哈哈！

我前些日子看上了一条漂亮的牛仔长裙，故意买小了一码，天天挂着看，以此为动力，争取早日能穿出去。

小码长裙，激励我继续瘦身

4月初的时候，因为工作原因，没有紧接着续营，给自己放了20多天的小假，在这期间，我每天还是认真地好好吃饭，尽量每天运动，但没能做到像参营期间那样地严格要求自己，就像小老鼠偷吃似的，允许自己去吃了两次冰激凌、两次火锅，吃完以后满怀罪恶感地又去游泳，结果我惊喜地发现，我的数据基本还是稳定的，这给了我莫大的信心。

想想教练经常跟我们说，现在的不吃，是为了以后好好去吃。当我们的新陈代谢提高了，体脂率下降了，偶尔去享受一次美食，也不会再让我们像气球似的被吹起来了。现在，我距离目标体重还有8斤的差距，体脂率还需要再降3%，所以我选择了第三次参营，继续跟随我亲爱的教练，求虐，求重重地虐！

 ▎把健康带给亲友 

我马上就要36岁了，即便不是为了要二胎，也不单纯是为了美丽，而只是为了身体更健康，能够更好更长久地陪伴家人，陪伴孩子长大，我也应该继续秉承燃脂营的理念，把良好的饮食习惯和锻炼习惯都坚定执行下去。

跟随燃脂营，我最大的收获就是，我现在会合理的去搭配每一餐，家人也在从中受益。虽然，他们不需要减肥，但健康确是每个人都必须拥有的。现在会把自己的每一餐都拍照分享给周边朋友，带动她们一起享受健康生活。虽然我不是美食达人，没有精力把饭菜做得像艺术品一样那么美好，但也在努力尽量去做好吆！

最后，放上现在的我，给大家打气！

我，就是我，一枚热爱生活的逗比妈咪。希望更多想要美美的健康的瘦下来的小伙伴，能够下定决心，加入我的燃脂大家庭！