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两个孩子的妈妈，三次减肥失败，就在自我失望，感觉注定成为胖胖的中年妇女时，加入有品成功减脂瘦身，把圆乎乎的肚腩变小马甲，成为亲友中最闪亮的女神！
她参加线上燃脂营6周时间就瘦出了小蛮腰，掌握这份饮食、运动方法，年前在家瘦10斤绰绰有余。下面就一起看看她的精彩分享吧～
【基本情况】
昵称：君君
身高：156cm
年龄：39岁
累计减重：10.1kg
累计甩脂：12.7%
初始体重：58.3kg
现在体重：48.2kg
大家好，我是君君。国际惯例先上一波身材图！
大肚腩变小马甲
回到正题～说实话，我从小到大没瘦过，没生孩子之前保持在100左右，对我来说不算瘦，但也不算胖。
结婚后生完大宝后，体重一路飙升到125斤，出门仍被误认为孕妇，甚至还有人给我让座，自尊受到了打击，便开始了自我拯救。当时1个月减了20斤，坚持了一段时间后，体重达到了历史最低点97斤。
还没美多久，二宝的到来，让我的自我拯救又恢复了原样，卸完货，我恢复到了120斤左右。崩溃，但也没法。两个孩子逐渐占据了我大部分的时间，带孩子就够累了，还想运动？每天只想躺在床上睡个安稳觉。
渐渐的，运动从我的生活里消失了，我也慢慢的越来越懒散，不修边幅。那些生完孩子成为辣妈的姑娘一直是我羡慕的，但当时的我没有做到。
和孩子们拍照，圆润如我
后来就一直胖着，偶尔也会因为觉得自己胖而焦虑，就去问我先生，我是不是太胖了？他的回答永远是健康最重要，现在这样正好，不用减肥。因为他的话，一次又一次的让我自我催眠，不胖不胖，老公觉得我这样最好。
当然也有扎心的时候，比如家庭聚会上亲戚会问最近是不是大宝二宝很乖啊，心宽体胖嘛；又或是朋友同学聚会上，见面第一句永远是，几个月不见，你倒是越来越富态了啊。渐渐的，我开始远离聚会，就算去了，也不会参与拍照，镜头前面永远没有我的身影。
记住这个胖胖的我
那会儿除了心理上开始抵触与人见面，我的免疫力也变差了。每次只要家里有人感冒，我总是第一个遭殃，感觉一年365天，我有360天都在感冒。当意识到这一点时，我突然惊醒，再不关注自己的身体就完了。
下定决心减肥总没那么容易，美食的诱惑、懒虫的蠢蠢欲动，都会让我陷入不断的放弃、不断的自责、又再次不断的尝试减肥的死循环里。
记得17年的夏天，我再一次下定决心，要运动减肥，兴致勃勃的去健身房办了一张健身年卡。接下来的两个月里，我坚持每周跑步4～5次，后来因为效果不明显放弃了（现在想想是方法不对，光有有氧没有力量，吃的方面也没有控制）。
运动失败后，我又开始动用老方子——节食。晚餐直接不吃，每天饿的那是一个头晕眼花，精神萎靡，最后被一顿火锅破功。
17年冬天，穿上毛衣更显臃肿
自己减肥总失败，我就想寻找其他的方法。想起朋友说过，减肥不是看体重而是看体脂，于是果断的在网上搜寻了好久的体脂秤，比较之后最终锁定了有品的，立马下单。
秤到手后第一时间，我就迫不及待的上秤，跳出来的测量报告吓我一跳，我的妈呀！体重58.3kg，体脂33.9%，得分只有55分，体型属于偏胖型。整体看下来，除了一片红外，最刺眼的莫过于身体年龄竟高达43岁。瞬间欲哭无泪，暗暗下定决心要努力瘦身成功，至少让测量报告绿起来。
由于那时候并没有什么减肥的概念，加上之前的纯运动和纯节食都以失败告终。我这次又尝试了节食加运动。结果很显然，并没有成功，反而因为过年，一段时间后居然比第一次上秤时还胖了点。最高飙到58.8kg，打击可想而知，难道我就是属于那种喝凉水也会发胖的人？对自己充满了怀疑，一度对瘦身感到无望。
就在我无望的时候，我无意间点进有品社区。在这里，我发现了好多干货文章以及成功的达人减脂故事，翻了一个遍后，记住了有品燃脂营这个词。后来的几天，我都是在研究这个营，正好看到有优惠活动，便抱着试一试的心态报了个6周的课程。
要说减肥产品，像是市面上那种瘦瘦包我也用过，不过只用了一天，吃个东西也要干湿分离，我嫌太麻烦就放弃了。最重要是老公反对所有这种不健康的减肥方式，这次有品一看是运动减肥，加上吃的又非常健康，大力支持。
当时我想着就当是背水一战，失败了也就当是少买两件衣服，万一成功了呢？而事实证明，我成功了！
我的趋势图
对比照再来一波
其实营内的生活和其他小伙伴们分享的差不多，主要也是分为饮食和运动两个方面。
入营前，我的饮食是比较普通的，家常餐为主，因为家里有孩子没怎么出去吃。不过饮食结构不怎么正确，荤菜较多，几乎每餐都有汤食，什么鸡汤、大骨头汤、肉汤等等。
入营后，通过教练的讲解，开始懂得怎么荤素搭配。饮食结构逐步调整，后期都十分清淡，保持食材原本的味道。现在老爸在我的影响下饮食也清淡了不少。
我的部分餐食
教练还教会我们如何买健康的食物，在一堆眼花缭乱的食物中，快速辨别哪些是我要pick的食材。同时，我学会了怎么正确的吃，完全摒弃了之前的节食的错误观念～正所谓吃饱了才能更好的减脂嘛！
我个人比较喜欢喝咖啡☕，之前特别爱摩卡星冰乐、小蛋糕等等。进营后一直到现在，都没再喝过甜的饮料，但咖啡还是最爱，只是改喝美式了，偶尔来杯拿铁（加脱脂奶的那种）。蛋糕等也换成全麦的，在家自己做，成就感满满～味道一点也不输蛋糕店里的！
上面是自制的脱脂牛奶拿铁～下面是全面小馒头和牛肉丸
再此，非常感谢我的两任教练：糖糖教练和komi教练！没有她们，就没有现在这个健康又热爱生活的我。
入营前，我自己尝试过运动减脂，但是以失败告终。那会的运动基本上都是有氧，说白了就是瞎跑，力量训练没概念，从来没想过还要练哑铃哪些。
每天关注自己的体重下降多少，体重涨了就觉得自己胖了，体重下降了就以为自己的瘦了。
入营后，对力量运动有了新的认识，才开始了解运动的整个流程：热身，力量，有氧，拉伸。真实的感受到减肥其实是为了减少脂肪，体脂率下来了才是王道。
跑步机上都是我的汗水
现在我已经习惯了每天运动，改变了懒惰的思想，一有时间就会动动。一天不运动就浑身不舒服，老感觉缺了点什么。哪怕是提个东西也习惯性的练练臂力，站那儿也会垫垫脚尖，练练小腿肌肉哈哈～
运动：享受100%的成就
6周很快就结束了，习惯了燃脂营推荐的饮食和运动后，每天的都过得很充实。而且完全不用担心没时间什么的，因为在入营前，就已经根据你的情况帮你安排好了，你需要做的，就是跟着教练按着计划一步步的完成就好了！
一期下来，自我感觉整个人清瘦了不少，不是营养不良的清瘦，而是贼精神的那种，走起路来都有劲了不少。现在我还爱上户外跑，夜跑、晨跑都不在话下。
之前的裤子大了许多，已经没法穿了
再次上秤时，我的指标们也都变绿了，心里说不上的高兴。
值得一提的是，身材逐渐变好，我又重新出现到朋友们的视线里了，合照里开始出现瘦瘦的美美的我。朋友们都会惊叹我的变化，听到最多的就是“最近瘦了这么多，整个人都变样了走在路上还不敢喊你！”“别再瘦了，再瘦下去就不好看了……”还有询问我是如何办到的，这种时候我就会大加赞赏一番咱们的有品燃脂营～哈哈不用给我广告费，免费的免费的～
左边是15年前的照片，右边是现在的～
当然，出营后我还在坚持，要把学到的饮食习惯和运动习惯放在心里，刻进骨头里，时时保持！我现在是塑形阶段，也没刻意的减，该怎么吃还怎么吃，运动komi教练让我多做做力量训练，我相信这些好习惯会伴随我一身，让我越来越有自信！
最后就让我的小马甲和大家说拜拜吧～
马甲线进化过程
如果你喜欢我，还可以关注我的有品主页@君君 ，我会陪着你一起变更好哦！
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