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本期减脂嘉宾邀请的是有品优秀减脂星人——玮玮。
漂亮脸蛋和好身材不可兼得？老天爷的这种“公平”无法打破？且看今天的主人公故事~
【基本情况】
大家好，我是玮玮。很高兴受邀与有品星球的大家分享一下我的故事。
先给大家爆一组身材对比图，同一件T恤，不同的身材，从plus版变mini版~
说起来，我自小就是一个小胖妞（可能有家里遗传的因素，我老爸又高又壮），但还算长得蛮漂亮的（有点王婆卖瓜哈哈哈），亲戚们常说：老天爷是公平的，给你一张漂亮的脸，不可能再拥有完美的身材。我也就一直接受了这样的设定，小胖了20多年。
可能有很多人和我有类似的情况，有漂亮的脸蛋，或学习能力很强，或工作表现很优秀......但就是身材不够好看，经常在买衣服或者逛街的时候就会听到这样的话：要是你瘦点就更好看了呢，可惜了。每每此时，我只能露出尴尬又不失礼貌的微笑。
当然我也做了很多减肥的尝试（那会还没有减脂的概念，就先按减肥来说吧~）：
😭20岁时，开始爱漂亮了，开始在意别人的目光和话，就想着我要是瘦点多好啊。于是首先开始了节食减肥，最后没挺住，以失败告终；
😭结婚产后，为了宝宝的营养，体重飙到170斤，连走路都费劲。我一想这可不行啊，得减，便去健身房办了卡，坚持了一段时间的运动瘦到153斤。最后依然没坚持，150斤的体重保持了2年，之后又喜闻乐见的复胖了；
😭再后来，参加户外的一个高空项目，需称重决定是否适合去做，结果我的体重比男同事还高，众目睽睽实在丢脸。而且那次的集体旅游照中，臃肿的我特别显眼，我不甘心就又开始减了。朋友介绍开始点穴按摩减肥，瘦了点，但很快又反弹；
😭反弹后，我接触到了瑜伽，但也没能坚持下来。后来再次去点穴按摩减肥，瘦了点，却依然管不住嘴，迈不开腿，直接失败。
就这样周而复始，我在空有一颗想瘦的心和一直很胖的现实中不断自我怀疑。
所幸，在瑜伽馆时，我知道了有体脂秤这么个小东西。2017年初便毫不犹豫的入手了一个有品体脂秤。
喜闻乐见，第一次测量报告出来一看，一片飘红仅得36分，S博士还“瞎说”了一大堆大实话，哭！
我认真的翻看了测量报告中的各项指标介绍，狠狠地学习了一波，终于了解了减肥最重要的是减脂，也大概知道了节食不可取，具体原因说不上来，只知道对减脂没帮助。说到底，我还是个小白，根本不知道减脂要从何减起。
那段时间，我只能保证在春夏期间的体重体脂至少没有继续往上涨。而天一冷，就控制不住了，宅着不动外加吃得又多，数据真心没眼看。尤其是从2018年春节后一直到2018年7月夏天，体重狂飙到78.9公斤，体脂37.1%。
要知道，每天咬牙面对这些赤果果的数据，折磨却又无从下手的感觉，真的太迷茫了。
去年夏装真的像S博士说的都穿不下了！穿不下了！想买新衣，但适合我身高的尺码都穿不进去，大一个码的穿上很丑，我简直就要崩溃了！
所以，为了美，也为了自己能够更健康，我开始寻找科学的减脂方式。
参加有品的燃脂营是偶然的，毕竟天天都要上秤的，我便喜欢在有品的app里瞎逛逛，这时便看到了有品燃脂营的活动，仔细考量了一下，又结合自己的情况，最终决心一试。结果证明，我成功了。
入营后，锻炼是最痛苦的（主要之前习惯了懒惰），心情却是舒畅、愉悦、快乐的。我也开始自己动手做饭，体重和体脂都双双持续下降，那种开心是挡也挡不住的。同学都说我对自己太狠了，不能跟我交朋友了，哈哈哈~~
要继续努力呀
当然我就很懒，现在已经第四期了，从第三期开始感觉自己瘦下来了就有点放松自己，但是同事和朋友都说我比之前又瘦了,这让我又坚定不移的要求自己必须坚持，直到遇见更好的自己！多多夸我哦，这样我就会更有动力！
入营前，我的早餐惯例是一个煮鸡蛋，午餐、晚餐一会半饱一会撑到爆，点穴按摩减肥时，不能吃米饭只能吃馒头，晚上6点以后不吃东西不喝水，饿的呀.....
入营后，经教练的指导，知道要吃好吃饱，每餐必须有蔬菜、蛋白质和碳水化合物，要做到七分吃三分练、每天多喝水才能达到燃脂的最好效果，彻底颠覆了我之前的减肥观念，我那可爱的教练还总怕我没吃饱，哈哈哈！
所以，我按照教练的理论，结合自己生活中的实际，开始买菜做饭：杂粮饭、玉米、山芋、全麦馒头......蒸起来；牛肉、鸡肉、大虾......炖起来；各类青菜、菌类炒起来，必须要放油脂和调料，但控制轻盐轻油。经过这三个月的操练我的厨艺明显提升。
另外，每天喝水2-3升，也是减脂成功的关键！
入营前我是能不动就不动，吃完饭就窝在沙发里看手机。入营后每天晚上坚持按运动计划锻炼1个多小时，长度自己可选，与其刷手机，不如多运动。虽然过程很痛苦，但看到自己身体慢慢开始变化时，就又坚定了锻炼的决心，咬牙坚持。
经过两个月的锻炼，明白了单纯的有氧跑步和游泳不能完全达到减脂塑形的目的，按[热身-无氧-有氧-拉伸]组合才能达到更好的减肥效果。
在第四期中有点放松的我，不愿意做运动时，仍然坚持完成热身和无氧运动后，出去快走1小时，回来再完成拉伸运动，也能让我在体脂没怎么下降的情况下，体重和体围也在持续下降，能让体围下降，身材就会显瘦有型~
经过三餐调整+运动锻炼，看到自己身体一点点的开始变化，更加坚定了我要坚持运动减脂，对以前按摩点穴的减肥心态给予了否定，只有吃对练对才是最正确的，对身体是最健康的。
目前已减重11.7kg，减脂9.6%，内脏脂肪下降4个点，身体年龄减了5岁，也比实际年龄年轻了1岁。腰腹瘦得最明显，整个人也更年轻更活力，也更轻盈灵活。最开心的是，抛弃以前多个X的大码衣服，穿衣风格不再受限了~
也许你会说，如果不坚持还会反弹，我不怕，参营期间收割了一群小迷妹，作为榜样常驻在营里，有教练和小伙伴，我会更有动力的！现在把减脂经验分享给大家，也算是一种让自己继续坚持的动力。
保持健康心态，为了更美的更健康的享受生活。继续坚持！我是玮玮，如果你也迷茫，可以给我留言，我会不定时给你们打鸡血哒！