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你的健康生活方式顾问
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本期邀请到的是第121期有品燃脂营的优秀学员&马爸爸家优秀员工——lvy。
斗争了30多年的顽固肥肉，终于在有品打败了。不仅收获更健康的身材，更收获了健康的心态。下面就一起来看看她的分享吧～
大家好，我是Ivy。当然不是我们亲爱的教练lvy啦～不过我也努力以她为榜样，认真减脂，努力学习～
先分享下我的变身照：
我是一个顽固性的肥胖选手，大概从很小的时候（小学一二年级）就已经是名副其实的小胖子了。人们都说从小就胖的孩子长大都很善良，我也是这样。因为我们从小生活在嘲笑和冷漠的眼光中，长了一身抵御外界干扰的本领，同时也不自主的自卑。
大概从高中就开始了，初三时，我记得体检体重最高是在160斤。我一个14岁的小姑娘，情窦初开，有了自我意识，那种羞耻心促使我踩碎了我家的新体重秤。
从此，就开始节食、吃减肥药，终于在高三结束瘦到了130斤。上了大学开始谈恋爱，加上年轻新陈代谢快，运用不吃饭的“良方”瘦到了105斤。但是，好景不长，胖子大概基因里就注定是胖子，真的是喝水都胖。
但参加了燃脂营之后，知道了“喝水都胖”的科学依据，是因为简单粗暴的节食不会降低体脂，反而会消耗肌肉（从来不运动，肌肉率已经很低了），降低基础代谢，变成易胖体质，所以只要结束节食，恢复正常饮食就开始发胖。
就这样大学毕业以后，以每年大概10斤的速度疯狂长肉。2017年生了宝宝，做了月子，终于又成功的胖到了150斤。
就这样，与肥肉斗争了30多年，从未真正的打败过它。
接触有品呢，是通过朋友圈，看到了朋友成功瘦身10斤的一张图，就是有品的体重趋势图。我自己本身就是做互联网产品的，很喜欢有品这种清晰数据分析和跟踪的产品，当时就下单买了个399元的有品体脂秤，而且开箱时被惊艳了，样子真的很美。
因为秤好看，我就很喜欢踩上去称一称，也喜欢研究研究测量报告中的各项指标分析，让我第一次知道自己的健康状况。
也让我对“健康”有了新的认识，比如：“过胖”和“过瘦”都不是健康的，有足够的肌肉量、蛋白质、骨量等等才是健康的；多余的脂肪让人显胖，想变瘦变好看不要只关注体重，等等。
其实在买完有品的称之后就种草了有品的燃脂营，因为里面的故事和图片都太励志了（现在还和一些达人成为战友，嘿嘿），但是由于还在休产假，孩子还小，加上没有那么强的紧迫感就一拖再拖。
直到2018年的9月份。偶然间看到有品的燃脂营貌似比之前看到的价格要优惠（对，我就是个穷鬼），就下定决心想让自己瘦一次。
插播福利：
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就这样，迈开了减脂的第一步。
这里有一个小插曲，在7月中旬的时候，我有三个同事开始pk减肥，每个人出2000元，3个月时间谁瘦的比例最多将会拿到所有奖金。他们也邀请了我，但是多年的减肥失败经验让我没有信心加入这个组织，但我自己也默默的少吃。9月开始参加了一次燃脂营，10月15日称体重公布成绩的时候，我一点都不比他们差。
这是我人生一个很重要的转折点。
燃脂营开课前一天教练会把我们加入一个群，我带着非常激动又胆怯的心情进入了群。然后，听着教练开始教大家如何吃，我简直是一脸懵，什么我们吃的山药、莲藕、地瓜都是碳水化合物；什么吃肉其实是可以瘦的……
我平时都吃了些什么啊？感觉这30多年我是白活了，颠覆了我的知识认知。
一开始呢，我觉得找食材是特别难的事情，以为减肥就是清汤寡水不让放盐不让放油，错误的观念让我对减肥产生了厌恶感，因为太！麻！烦！和教练沟通后，发现其实是可以放盐也可以放油的，减肥不是吃的毫无生趣，而是要健康，掌握搭配方法和把握搭配量。
直到现在，全家吃饭的习惯都根据我减脂餐来定。本来公公有严重的肾病，最近复查也都好了很多，因为盐吃的少了。婆婆有高血压，最近也降了很多，因为油摄取的少了。慢慢我开始给公公婆婆就讲怎么吃饭是健康的，他们也非常配合的合理搭配每一顿的餐食，这里要给我的公公婆婆点个赞，给力的队友。
之前一直没有参加燃脂营，也是因为生完孩子之后，觉得一天要掰开40个小时可能才够用，运动？怎么可能？哪里有时间！对，我就是典型的又要上班又要看小孩的现代女性，一个都不愿意放弃。我工作是在是那个路人皆知工作强度相当大的企业，双十一的手都是因我们而剁，而618还在继续。在此，感谢剁手小伙伴的支持~
因为平时工作忙，回家很想高质量的陪伴宝宝，基本进家门就没有时间了。虽然，时间很紧张，我咬咬牙，精确的算好每一个时段的时间，按计划完成饮食和运动要求。
这里给同样是上班族要带孩子的妈妈们一些小tips：
✅每天7点起，早饭简单的吃，我的饭都是煮一锅杂粮用小拳头量好，分别冻在保鲜膜里，每天要吃之前拿出来热一下即可。
✅中午的饭前一晚准备好，晚上7点到家陪孩子玩一会，7点半吃饭，吃完饭继续陪宝宝玩，消化一下刚吃的晚饭。
✅8点半-9点之间我和我老公商量好，他帮宝宝洗澡，陪宝宝玩。我就用这一个小时的时间进行锻炼，锻炼好出来哄宝宝睡觉，再自己洗澡睡觉。
就这样我坚持了差不多2个月，当然参加燃脂营期间更严格，不参加的时候也会努力执行。
现在我已经参加了两期的减脂营，第一期是2周国庆节前短周班，结束时感觉意犹未尽。但是说实话还是有点累的，就休息了一个月，现在重新归队。
这一次我买了专业运动的衣服，告诉自己这一次一定要好好瘦，果然功夫不负有心人。以前觉得减肥是天大的难事，因为那些方法都太不科学了。但现在只要跟着教练的要求做，真的我就瘦下来了。同事们都说我瘦的很明显，因为我用运动加健康饮食的方式，这也是我第一次不节食、不吃减肥药，最成功的一次减肥。
昨天是第二次结营，我很开心自己的努力也得到了回报，不仅仅真的成功又瘦了，体脂降了，还得到了班级第一名的好成绩，哈哈哈好久没有得过第一名，开心的像个孩纸。
身边朋友每次见到你，第一句话都是"你瘦了”这种感觉真的很爽，超级享受。
现在呢，我一点也不担心我会反弹，因为我已经爱上了运动，一天不运动觉得心里缺了一些什么，流了汗感觉整个人都有活力，心情也非常的好，就连工作不开心，都烟消云散。运动的确是减压的好办法（给ma爸爸打工压力真的很大）。
还有一个点不得不说，接触减脂营，认识了很多减肥成功的朋友。他们的故事也一直在激励我，群里大家互相打气，教练同学都会鼓励并且帮助大家戒掉不好的习惯，我们获得的不仅仅是减重，而是一个更自律健康的自己。
最后煽情一下，真的很感恩自己做了这个选择，在年轻时最难的就是做对的选择，而且是趁早的做对的选择，因为岁月不饶人。希望自己可以多美丽几年，在40或者50岁甚至60岁时，依然是一个活力满满的漂亮阿姨。
再分享几张成果图：
新衣服，新自己
第一次这么健康变瘦
目前已减脂13斤，也许你会好奇体脂率30%为什么看起来比你瘦？我一开始也觉得神奇，但是据分析，是因为健康的饮食，再加上能紧致身材的运动训练，就是会看起来更显瘦。另外，早上身体缺乏水分，比晚上会高2-3，晚上我的体脂率在27%左右。
不过，12月18号我又归营了，目标再减脂10斤。只是觉得苦了我楼下的邻居，楼上的这个胖婆娘又要开始跳了，哈哈哈！我的声音越来越小的，因为我会越来越瘦。不过我家楼下的邻居也被我拉入了燃脂营，一起欢快减脂~
与家人健康快乐着
谢谢有品，每天健康变瘦很开心，在这里“瘦”是一种健康生活状态，非常喜欢~
希望我的分享可以给和我一样又上班又顾家又要减脂的姐妹们一些信心，希望你们都可以变成喜欢的自己~