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本次邀请的是有品燃脂营的优秀学员——婷婷。
甩掉30多斤的脂肪是一种什么感受？我们一起来看她的分享～
大家好，我是婷婷。其实我很普通，但2018对我来说注定是不一样的一年，毕竟在有品甩掉了30多斤脂肪......
按有品惯例，先爆个数据趋势图：
从小我就很瘦，没错，是瘦子，而且是死吃不胖的体质，成年后我身高164CM，体重一直稳定在108斤以下，所以妹妹特别羡慕我，因为她一吃就胖，胖了就跑步，一跑就瘦个5斤，不跑又回去了，而我完全不用运动。
我的胖跟大多数人一样，是生孩子养胖的，一怀孕就各种补，生完还是各种补，硬生生的把我这个瘦子补到160多斤，但我因为没有胖过，竟然觉得这也不是问题，还是吃吃吃，因为期间胃口大了，不知不觉就吃多了。
后来等生完孩子一年后，想想这体形真不能见人了，于是开始少吃，倒真的瘦了下来，但顶多到130多斤，不会在下去了，我想这肚子到底是生过娃的，哪能跟小姑娘比呢！所以也就这么胖着过来了。哪知道这么随意的就年年开始长肉了，一开始一年长个2-3斤，到一年长个5斤，再到今年，半年还没有过，就长了5斤以上，而且体重有到160斤的趋势，这才让我下决心一定要减肥！
其实，从生完孩子以后一直想着减肥，但也只是说说，也有买过各种减肥产品，贴的、擦的、吃的代餐等等，但没有一样是有效果的，钱倒没花多少，主要是我难以坚持。
了解有品线上燃脂营还是从买体脂秤开始的，从减了20多斤的朋友那边听说的，看她瘦那么多，我那个叫羡慕啊，所以我就从买秤开始吧！
没想到体脂称收到后，下载了APP，从此我就像是打开新世界的大门，原来减肥并不是难事，原来有好多减肥成功的达人，原来生完孩子也能跟从前一样漂亮，所以没多久，我就报名入营了。
讲在多的语言都是苍白无力的，所以接下来我就配合数据说，先上图：
从2018年6月24日开始，第一期开营时间是7月24日-8月20日，在开营之前我自己有默默的在减，少吃加运动，可是效果微乎其微，大吃一顿就差点一朝回到解放前，让人很气馁。所以对于参加燃脂营以后我能减多少是没有概念的，死马当活马医吧！
没有想到的是，原本不抱任何希望，只是认真的在按教练指导的方法做，我的成绩却排名靠前，天天都有掉称，这让我惊喜之下更加努力认真，结营后的数据，我觉得一点也不差，哈哈哈!
其实，周边的朋友在这段时间用各种方法减肥，有敷减肥包的，有喝代餐粉的，我就简单的聊聊哈！
敷减肥包的体重掉起来很慢，而且吃的单一，晚上吃的很少，比如你选择吃火龙果，那就只能吃一个火龙果，其他什么也不能吃，我估计就是硬生生饿瘦的。我那同事是小基数120斤，三个月下来减了十多斤，过程那个叫痛苦啊！稍微吃的过分点，就被批评一通，唉！
还有一位同事是喝高大尚的产品，价格高的离谱就不说了，42天一个疗程，基本上三个疗程下来自己也要做代理了，开支实在吃不消。那我们来说说效果，从140斤，三个疗程，减到120斤，成绩是不错的，过程嘛早晚喝代餐，只有中午一顿能吃的正常点，但原理都差不多，吃高蛋白的肉，另外吃蔬菜，少油少盐。
我在同样的时候段，选择有品·燃脂营，效果更好，只有通过对比才知道，过程嘛不痛苦，偶尔吃的过分点，教练只是点评一下，下次注意就好了！
你不是一口吃胖，也别指望一天一个月就全部把肥肉甩掉，给自己过渡阶段，也给身体适应的时间。急，没用，把目标分阶段，一个个实现。
到9月份，我终于达到第一目标65kg，分数还是不及格。能在三个月之内从77.6减到65kg，这是我以前难以想象的，由此看来我所掌握的方法很正确。
如果说过程一点都不苦，那就太假了。只是因为每天体重体脂都在双降，看到瘦下的希望会更有坚持得动力。
刚开始需要调节不好的饮食习惯，比如重油盐高热量的食物尽快不碰，三餐吃饱了就尽量不碰零食，我用三天就适应了。我知道是对自己好的，毕竟所有人都知道重油盐高热量不健康，但是没人监督真做不到调整。
夏天那会，中午饭后散步2公里，晚饭后再散步3公里多，不再像往常吃完就囤肉了。不过，那时觉得流的不是汗，是脂肪，流越多越开心！走完也不坐，站着扭扭腰，等不累了，再做一个小时的无氧加有氧运动，然后就是早睡早起。
12月，我的第二期燃脂营正在进行中，目标59kg，体脂率25%以下。
其实，中间休息了两个月，也有按目标进度在进行。我在饮食和运动方面做的比较严格，也勤喝水，而且作息规律，晨起短距离慢跑激活身体，消耗一点热量，同时让一整天都精神满满。晚上8:00左右会做有品APP里的安排的运动，然后就早早睡觉。不在营期间，也有持续减脂。
每天看着自己的身材和体质不断的改变，很充实很开心。
另外，我的家人也是非常支持我这样健康的方式减脂，妈妈看到不断变瘦的我，感慨的说：“这才像是我生的女儿”（喂喂，难道胖的就不是你女儿了？）
很多人想变瘦，都觉得只要少吃肉和主食就好，甚至只吃水果，其实没啥卵用，毕竟这样你能坚持一辈子吗？你有心，估计也无力啊。
默念：一拳主食+一拳肉+两拳蔬菜，别节食！别节食！别节食！你就瘦了！哈哈！
如果你和我一开始一样，也不会烧饭，点外卖或者学会搭配吧~别因为怕学习，而拒绝健康的改变。
记得刚开始，早上一根黄瓜或一个蕃茄当蔬菜，被教练说太简单粗暴、营养单一。而且，去我妈家每次吃到水煮菜，脸都要变成菜色的了，哈哈，往事不堪回首！
后来慢慢的学会了，早上也会炒个菜，不再吃生菜或水煮菜了。清炒蔬菜的时候，放点油和水，再切入蔬菜或肉，熟了就加点盐、酱油、花椒粉等自己喜欢的调味料。其实味道真不错，还挺清新爽口的，减脂和美味其实还是可以兼得的~
最后，我再分享一段非常有道理的话：
有一天你想减肥了，于是开始运动，你拼命想把肥肉弄走，但身体想的是：最近莫名其妙怎么消耗增大了？于是暂时调低基础代谢，先囤积脂肪看看具体风声。
坚持几天，你发现运动没用，同时少吃点，试试增大消耗量+减少摄入量，而身体想的是：运动量增加，食物还减少，这是要出大事！于是更加拼命的囤积脂肪……
由上可以看出，掌握正确的方法，和你自己的身体协调，它会变得越来越理想！不要试着和它对着干，比如节食或过度有氧运动，你要了解自己的身体需要的是什么，好好爱自己！
减脂后，你会发现生活、工作都会更有效率、更自律。再就是，看着自己一点点瘦下来，特别幸福，每天过得特别充实。
2018年，开了个好头，2019年，我会继续为自己努力的。小伙伴一起加油吧~~