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你的健康生活方式顾问
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Hi，各位有品星球的减脂盟友们，大家好！我是有品星人——自控超人。
今天分享主题是：减脂，为享瘦更美自己！对，为自己。希望想减脂瘦身的小伙伴，看完我的分享，春节后动力满满一起把脂甩~
按有品惯例，先上张对比图：
减脂前后指标变化
减脂前后身材变化
岁月吶，猪饲料啊！我一直是一个大吃货，从没想过自己居然胖过140斤以上！
3年前的我，真美~
是这样的，我身高170，由于产后和工作，还有老公的宠爱（花式喂胖我），结结实实涨了50多斤脂肪，忙碌又幸福着，一直也没有想过要减肥。
尤其在我儿子一周岁时，在店里每天吃宵夜（我是做餐饮的），然后因为一岁了喂奶也放松了，饮食上放开了各种麻辣烫烧烤火锅，我老公比较随我的心意，晚上半夜都会开车带我去撸串。
有本事给我喂胖五十斤的人，对于不减肥的人来说是幸福的，对于肉嘟嘟的我来说，是幸福的小绊脚石哈哈。
直到，2018年8月12号麒哥（我儿子）两周岁生日，拍合照的时候，我第一次感受到暴击，已经胖到无法和麒哥拥有一张满意的合照了！！！合照真的屈指可数！！！所以，最初减肥最大原因就是不想错过和麒哥的美好时光！
3年后的我，肉肉藏不住
也许一直运气很好，闺蜜说买了一个可以测脂肪的秤，抱着好奇的心态，一直也不上秤的我也淘宝一搜，看到了我们有品排在第一位高销量果断下单入手了一台。
收到以后记得自己迫不及待上秤，数据全面飘红，身体评分20分左右，而我婆婆100分，老公由于体重轻则是96分左右，又是一个暴击，看到了自己脂肪率42%，天呐，这让我下定决心为了健康而努力减肥。
用秤后，在APP的社区里看到很多鸡血满满的达人分享，激动不已，也毫不犹豫报名加入。
而距离开营20多天，我还是该撸串撸，该麻辣烫麻辣烫，酸菜鱼呀火锅呀各式打卡，还有面包蛋糕的，没错……胖就是吃出来的，就是高糖高脂肪高盐养成的！
吃嗨咯~
在减脂方面，之前我一直是小白，减肥方面我也没有尝试过什么，有品应该是我第一次正式逆袭减肥。我相信参加燃脂营的小伙伴，可能是没时间去健身房，也不想靠药物之类的，只想健健康康快快乐乐高效的变瘦。
先上一张我的减脂总趋势图：
体重体脂双降50斤+
如何健康双降体重体脂呢？接下来，我简单分享关键部分【吃+动】：
有品一直强调健康减脂是靠“七分吃、三分练”，按“一拳主食+一拳蛋白质+两拳蔬菜”搭配，吃对了、吃标准了就会健康享瘦，这样简易的操作方式，特别适合我们这种三餐不定时的人。
说到三餐，工作原因我常常十二点、一点多才睡觉，难免错过早餐，或者吃早餐已经十点多了，加入有品以后教练说9点前完成，有助于新陈代谢一天的元气满满，那我就改变，为了减脂王冲鸭……
之前，我挺担心减脂会影响我的味觉食欲，毕竟我是做餐饮的，我老公也担心，后来他看我每天吃的他就放心了，味觉丝毫不受影响，吃嘛嘛香～就是努力运动，控制点油盐。
我婆婆也一开始反对，现在他们都很支持～婆婆每天都会帮我准备早上的鸡蛋和红薯之类，我自己再弄点素菜。自己有空就自己做，没空我老公就会帮我弄，上一期我和他是一起吃午餐，我们都是用橄榄油低钠盐。
按教练安排的运动结构“热身+力量+有氧+拉伸”，在家一个瑜伽垫、一对哑铃、一条弹力带、一个网球（按摩放松用的），组成一个小型家庭健身房。
其实，有时候不是你不行，而是看你愿不愿意去执行，去改变，为自己改变。
还记得，第一次做app运动时，挺担心的，本来就是运动小白，但发现上面居然每一个动作都有单独的详情，发力用力呼吸，好开心……
运动之前花几分钟看一下，事半功倍，用力对了运动才会高效率高回报，一开始体力不行，运动量也会根据自身情况来的，不用担心。
运动时间安排，之前都是下午3点到四点做，因为这个时候店里不忙。但是现在忙，都是九点半十点回家练，经常练到十一点多，最近更是离谱十二点，不过，第二天可以晚点起来。
运动是最好的护肤品，开始燃脂以来我没怎么护肤过，运动和低糖摄入才是最好的护肤品。我最新get到的，低糖断糖可以保持年轻～（其实，主要是之前过度摄入，真不健康，适量还是可以的）
如果你问我累不累，说不累太虚假了，尤其在最初期，肯定累！但是，看到自己一天天的变瘦变年轻，体能也越来越强，体质也变越来越好，真的会动力十足！现在已经完全适应并享受其中了。
和所有小伙伴一样营前会担心饮食和运动时间问题，我就想退出，分班教练王小源对我说：你才26岁，值得遇到更好的自己，尝试一下吧。
是啊，我才26岁，最美好的年华，为什么要活成40岁的样？！那就不退出了，试一试吧！现在想来，真实庆幸在犹豫不决时有人给我满满信心。
在教练的指导和监督以及同期小伙伴们的相互鼓励下，我干劲十足，成功拿下当期减脂王，获得减脂王的称号，并赢得免费参营的名额~并再续了两期六周最强效的燃脂营，一鼓作气，提高基础代谢瘦下来~
首期双降15kg
一举拿下减脂王
我知道，真正爱你的人，不会因为你胖瘦而改变，但我想为自己美美的活着～～
2019年，一起为自己，活出最美与自信，加油！！
