我们一家幸福的一家四口

生完二娃，老公认为我会一直胖下去

 

因为我们家全家都挺胖的，而且有糖尿病史，我老公说他都做好心里准备让我胖到我妈那么胖了。但是试问哪个女人会不在意自己的体型？不想瘦瘦的美美的？

 

曾经的我是这样的

 

55kg时的我是这样的

 

我生老二的时候，坐完月子还有130斤。那会我妈说我的肚子看起来像还没生出来的，哭笑不得。但孩子在喂奶所以饮食也没法去控制，只能靠运动了。开始就是网上查各种减肥方法，知道了郑多燕，然后就跟着郑多燕的视频跳操。

 

生完二宝的我

 

后来断奶后饮食也开始控制，配合着每天跳郑多燕，我瘦到108斤，之后很长一段时间都瘦不下来，那时不懂是平台期，心里一着急，便开始想着要走“捷径”。现在想想，那些哪里是捷径，全是伤害身体的做法。正确的做法是应该改变运动方法增加力量训练。

 

那时的我通过吃减肥药、喝蔬果汁，节食等奇葩的减肥方法（千万别试！！！），曾有一度瘦到100以下。不过很不幸，我也没有逃过反弹的魔爪。而且皮肤差、姨妈少，还经常头晕目眩的，得不偿失。

 

健身入门时我一头雾水

 

因为吃过各种奇葩减肥法的苦头，就想说要不运动吧，说做就做，我立马办了张健身卡。一开始也不知道怎么练，就是去上上操课，练练瑜伽，跑跑步。

 

天真的自己以为运动了，饮食不需要控制，觉得反正自己都这么辛苦了，可得多吃点犒劳犒劳自己。一段时间下来也没瘦多少，看起来还是肉肉的，体重也一直在105左右徘徊。

 

不过值得欣喜的是，虽然减脂的目的没达到，我却有了其他的收获，比如体力、精神、皮肤倒是好了很多。

 

 

真正开始认真的学习健身减脂

 

去年4月份的时候，我去泰国旅游，回来时体重飙到了56kg，吓死自己了，这才下定决心决定好好减脂。

 

于是我开始关注一些健身公众号、微博，学习健身知识和减脂餐制作。看到很多减脂达人们都好励志（有品体脂秤也是很多达人推荐的），心想别人做得到我也能做到。

 

所谓健身先健脑，决心认真规律的健身后，我开始系统的学习。器械其实开始都不会用，毕竟之前去健身房都是做有氧运动为主，力量什么的好像和自己没关系，但是在系统学习后，我开始给自己制定训练计划。

 

 

 

平时我会选健身房人少的时候去，这样就可以向巡场教练请教每一个器械的用法。经常力量区就只有我一个女生，慢慢的一些教练也会自己过来指导我，会帮我看动作，教我健身计划什么的，我很感谢教练们的帮助，尽管我没有买过他们的课。

 

就这样我的健身减脂之路才算正式开始。

 

我想给大家分享

 

三分练七分吃（减脂真真是吃比练重要）。学做减脂餐也是一种很好地享受，本身自己就是个对吃有研究的人，所以我的减脂餐做起来也不会特别费力。做出好看又好吃的餐食，真的是整个人都会无比的高兴。再加上我喜欢自己做一些好看的甜品美食，什么曲奇小饼干，儿子们的生日蛋糕都是我一手做的。

 

 

给儿子做的生日蛋糕和一些小饼干

 

现在孩子大了，忙的事情也多一点了，但是我还是会一直坚持做下去，这种忙碌是我愿意去做和享受的。

 

三餐图，我喜欢摆盘拍照，对我来说，这是一种成就一种享受~

 

健身减脂对孩子的影响也很大，他们会觉得妈妈很自律，很正能量，小宝有时会陪我练哦~

 

小宝和我一起健身运动（左边是我，右边是小宝）

 

最重要的放在最后说

 

都说21天养成一个好习惯，我用一百多天的坚持换来一个健康的生活方式。其中不光是自己内心的坚持，还有有品秤的监督，每次上秤都是一次和自己身体最近距离的对话，真真应了那句，人在吃，秤在看。

 

所以不要存有侥幸心理，所有的一切都在以各种形式展现在你眼前。

 

我的减脂分析

 

我的身材图

 

最开始的时候，我也会一直纠结于体脂体重围度，如果一段时间这些数据没改变就焦虑、心情不好。后来想想这种心态明显不对啊！健身一开始的目标是变瘦、变漂亮没错，但长期的目标不应该是健康、吃得更好更开心才对吗？所以该吃吃该练练，平衡好两者的关系。

 

最新的测量报告截图

 

4月份去巴厘岛旅游时的旅拍，愿每个姑娘都能美美的~

 

再和大家说一句~现在我的朋友们光去健身房办卡健身的就有十几个，有品体脂秤更是人手一个~我感觉自己真的是太棒了！嘻嘻~