本期减脂分享来自有品燃脂营第39期的优秀学员——天香百合，燃脂过后，她挣脱高血压的束缚，犹如重获新生！

下面就来看看刚结营时的她与恢复正常生活小半年后的她的状态吧！

【基本情况】

天香百合

◎年龄：49岁

◎身高：153cm

◎累计减重：14.3kg

◎累计甩脂：13.6%

◎累计内脂降低：6%

◎初始血压：180mmHg

◎目前血压：120mmHg

【参加燃脂营时】

家族遗传高血压使我担心受怕

说起我的高血压史，算是一部心酸史了。我的高血压是家族性高血压，母亲是脑溢血过世的，所以在我查出有高血压后，家人和自己都陷入担心之中，加之平时工作压力又大，很害怕突发状况。

● 2011年体检时，我查出血压过了140mmHg ；

● 2012年开始吃降压药，直到2015年心口疼痛住院一次；

● 2016年，我将降压药吃完后体检，发现肝功能有一项指标不好，就把药完全停了；

● 2017年6-7月份，由于工作压力大，导致天天头疼，整个人都不好，再一检查才发现血压超过了170mmHg，有时达到180mmHg。

17年6月份，我女儿买了有品体脂秤放在家里。正巧那会血压突然又再次飙高，于是我便开始使用体脂秤称体重。

在监测体重的过程中，看了一些减脂达人故事，深受感触，但又觉得线上课程是不是有点不靠谱，有所犹豫便没有直接购买。

8月份关注了燃脂营的公众号，添加了Ivy教练（公众号：有品燃脂营，你可以回复“教练”，咨询教练），观察了一段时间，决定报名参加的。

第一次上秤，一片红，红得心慌

参营后，减脂成功一身轻松

上文只提到了我的高血压史，然导致我高血压的原因不止遗传这一个，还有一个很大的原因，就是胖。

我是青春期以后发胖的，中专毕业后就直接工作了，那会儿体重有120多斤，比同龄人都要胖。后来结婚怀孕，孕期体重高达179.5斤。当了妈妈之后，体重便一直保持在150-160斤之间。17年的时候开始减肥，体重也是155斤左右。

肥胖的原因，无外乎两条：

1. 饮食不控制，量大且油腻；

2. 不爱动，基本没有运动，连做家务也很少。长期伏案工作，活动量就更少了。

所以，报名燃脂营后，我还是很心虚的，怕自己坚持不下来，打了水漂。但是最终的结果表明，在教练的监督和小伙伴的鼓励下，我做到了以前做不到的事。

· 运动上

一开始运动时，由于动作不熟悉，体重基数比较大，肢体不协调，我的运动计划做得很费劲，完成度也不是很高，经常做着做着就气馁了。但是转头一想，我还有一直给我打气加油的教练和群里的一帮小伙伴，便开始自我鼓励，咬着牙坚持了下来。慢慢的，动作熟悉了，运动特别有动力。

咬牙完成100%的训练，特有成就~

以前的我从不运动，甚至走路都喘气。而现在，我爱上了骑车，每天骑单车上下班，飞一般的感觉，目前已经累计骑行了338公里。（截至今年8月，已经累计骑行1288公里啦～）

我的座驾！哈哈~

回到家也会再跟着教练安排的计划做当天的运动，热身力量有氧拉伸，一样不落。每次完成计划都特别有成就感，体重也下降了，整个人也很有精神！

· 饮食上

我也学会了严格控制，每一餐都坚持少盐、少油。其实，教练说少盐、少油并不是完全不放盐和油，而是盐少放点，别太重口味，油呢就买好点的，主要吃橄榄油、芝麻油。

元气早餐↑：牛奶鸡蛋+粗粮（玉米紫薯）+西蓝花

能量午/晚餐↑：杂粮米饭+虾球+萝卜丝+蛋花汤

除了这些，我平时爱吃的甜食和升糖快的碳水也戒掉了，比如纯大米、白面馒头、白面条，替换成粗粮、红薯、紫薯、玉米、全麦面食等升糖慢的碳水（也叫主食）。

一期下来，我的体重从75.4公斤降到到70.1公斤，减了10多斤，内脏脂肪从16降到13，感觉整个人都变得更灵活了。

这条曲线，见证了我的努力

最近早晚量血压，120左右。刚刚锻炼完，测量也是130多，没有超过140。

我的减脂趋势图，现在还在继续坚持，继续瘦~

总的来说，参加燃脂营，学习健康的减脂方法和生活方式，我感觉我是在自救。因为这么多年来，我从来没有因为肥胖而自卑过，然而高血压却差点打败了我。

但是我知道，家庭、事业、人生，不能因为高血压而终止，现在把工作都放在第二位了，第一位就是锻炼身体，身体是革命的本钱，本钱都没了，谈何努力生活，你们说是不是？

【结营后2个月】

在本次采访结束的2个月后，百合又发来捷报：又又又又又又又又又瘦了10斤！

首次参营前8月份の身材照↑

12月份的身材照↑

总体重变化趋势图↑，减重近30斤！

从17分到85分，奔着满分继续加油！

【现在】

如今距离上一次的回访又过去了大半年，白白对天香百合又再次进行了回访。快看看现在的她是什么状况吧～

高血压脂肪肝都离我而去

开始减脂时血压170-180左右，因为肝功能有损伤，就一直停药了。后来完全靠燃脂营教的减脂方法积极减脂，降低了血压。今年初体检时，各项指标表示一切正常，以前的高血压、高血脂没有了，脂肪肝也没有了。

虽然没有再继续降体重，保持在56kg～60kg左右，但是高血压没有了，整个人年轻了好几岁。

健康的减脂方式

体重不是最重要的，健康与我而言才是第一位

以前身体不健康的时候，天天想着能活到60岁就很不容易。现在身体健康了，希望自己能健健康康活到80岁。因为减脂让我的心态变得越来越年轻，在未来的30年中，我要好好锻炼身体，越活越年轻是我的终极目标！

身体变得轻盈起来后，我变了很多，从前不爱动不爱逛街买衣服的我，开始爱上逛街买衣服了。喜欢的衣服能穿上的时候，我就觉得一切的付出都是值得的，哪个女人不爱漂亮呢？

现在的状态我很满意

健康的状态对家人也潜移默化

我的家人现在对我的健康状况很满意，不再担心我平日的状况。他们在我的影响下，也开始慢慢的注意饮食营养和健康，没事的时候会一起约着做做运动，饭前饭后散散步等等。

还有，我女儿也比较胖，跟随着我的脚步也参加了有品燃脂营。由于还不是太自律，所以效果还没有体现出来。但我相信，有老妈成功的例子在先，她也一定会收获更美更健康的自己。说不定下次，大家就能看到我女儿的分享了哦～☺️

看完这位成功减脂的高血压童鞋，你是不是也很惊叹？

不要被高血压等不好的状态束缚哦~从每一餐慢慢改变起来吧！相信你也可以遇到更好的自己！

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