今天开始，我们的达人故事做一次小小的改版，达人访谈录正式上线~！

作客我们访谈间的第一位嘉宾来自重庆，是我们有品燃脂营的明星学员——宛若冰霜。

采访开始前，我们先来了解一下嘉宾的基本信息~

（嘉宾：宛若冰霜，以下简称“宛”，采访者：白白，以下简称“白”）

 白  哈罗，欢迎来到有品达人访谈录第一期~是不是很激动啊！

 宛  感谢有品的邀请~很开心作客达人访谈录！内心有点小激动，我也算是毛遂自荐了，之前在咱们的公众号文章下面留言过自己有做达人的潜质，没想到就收到达人分享邀请了~

 白  最喜欢你这种毛遂自荐又漂亮的小仙女~为什么会来参加有品燃脂营呢？

 宛  其实原因很简单。我小时候是属于比较瘦的，一直到2010年研究生毕业前都保持在110斤左右。2012年57公斤，从2013年就开始发胖，突破了60公斤后就收不住了【捂脸】。

生小孩之后体重已经到了快140斤（68.7公斤）……我才32岁，不想被别人叫大妈、大姐，希望孩子以后能为我骄傲。所以在看到燃脂营后，决定尝试，给自己给孩子一个全新的自己。

 白  是呀，不给自己一个机会，怎么知道自己还能瘦回从前，而且变得更美呢~那你主要发胖的原因是生孩子么？

 宛  我不是产后才胖的，确切说是婚后胖的。也就是现在大家常说的“幸福圆”。2012年结婚后，工作也比较稳定，暂时没有要小孩，说过下二人世界，结果越来越胖。【笑哭】

我是外地到重庆的，重庆美食重口、油大，我又爱吃重口味的食物，比如火锅，烧烤等。先生也没说过嫌弃的话，一不留神就放飞自我了，那会基本是一周撸一次串。再加上生活作息不规律，经常熬夜，失眠……

我先生属于代谢好、坚持运动的人，他虽然也增重了15斤左右，但是因为高180，而且有运动，所以没有长在腰腹上，而是长结实了，比以前看起来还有型。我就不行了，撸完串回家追剧，刷手机，代谢缓慢……就这样胖成了球。

 白  胖了之后，有自己做过减肥的尝试么？

 宛  当然有，毕竟原来是瘦过的，胖了之后还真的挺不能接受的。所以我尝试了一些减肥方法，什么点穴减肥，运动减肥，甚至吃过减肥药。

 白  这些减肥方法分别持续了多久？最后结果如何？

 宛  点穴减肥是在美容院里，美容师像捏泥巴一样把人捏扁揉圆，体验感不好，做了两个疗程花了4000吧，才减了5斤左右，就没有继续了。

运动减肥的时候，没有系统指导，没有规律的瞎练，稍微紧实了一点，但是没有太明显的效果。也就坚持了一个月就坚持不了了，因为没有督促，没有形成健康理念吧。

减肥药更不用说了，吃了两个周，感觉食欲减退，身体不适，而且后来了解到减肥药可能会影响怀孕，再不敢吃了。

大家都知道的，这些不得当的减肥方法通通无效，不减反增。最终，我的体重反弹到134斤。

 白  您先生在这期间有没有给你运动指导或是鼓励？

 宛  几乎没有……我犯懒的时候，他就说，那就休息吧。这次加入燃脂营他刚开始是看扁我的哦，跟人家说，她坚持不了多久的。后来瘦下来了才严肃点了，说这次坚持的不错，以后要保持锻炼的习惯。哈哈，我也让他刮目相看了！

我的数据趋势图

 白  感觉被喂了一嘴的狗粮！这访谈没法做了！哈哈哈，那你是怎么结识的有品呢？

 宛  今年1月生完小孩以后，想了解自己身体的具体情况，那时候已经知道体脂率这个概念了，就先购入了有品体脂秤。

当时我的得分只有40分左右吧。后来休完产假，孩子断奶之后，体重飙升到了68.7公斤。看到有品的APP里有燃脂营，抱着姑且一试的想法，没想到一试改变人生。

第一次上秤只有36分

 白  刚开始有对燃脂营抱有怀疑么？

 宛  一开始有点怀疑的，毕竟不是真实的健身房，也怕自己坚持不了，克服不了惰性。刚刚我也说了，自己原来有多懒_(:з」∠)_

后来发现教练督促的很好，运动的方式也好，在家里就能完成，因为宝宝还小出去运动或者健身房不大现实的。

在家做运动

到目前为止我已经参加了3期，还囤了一期。现在给自己定了更高的目标，等达到目标后，保持住就是我的首要目标啦~

 白  对的，我们燃脂营就是主打在家运动的，看到你们瘦下来 我们也是非常高兴了~宝宝多大啦？一定非常可爱，有这么一对有爱的爸爸妈妈~

 宛  在家运动真的很好，也容易坚持。宝宝9个月了，嘻嘻。

 白  在燃脂营收获到了什么？

 宛  认识到了控制饮食的重要性。真正体会了7分练3分吃这句话。最近因为家里有点事，运动坚持的不好，但是控制住饮食，体重还是慢慢下降的~

 白  现在都是自己做饭么？

 宛  我是吃食堂为主，在家就吃晚餐，是家里人给煮。家人晚上也吃的健康，一般是杂粮稀饭，炒菜是荤素搭配。

部分饮食

食堂就不好控制，很考验自己了！如果有比较油的菜我会选择过水，好在我虽然爱吃辣的，但是不爱吃甜食和肥腻的东西。食堂经常做粉蒸肉，回锅肉，红烧肉，梅菜扣肉，这些我是一点也不会吃的。

入营后，已经坚持了3个月没有吃任何火锅、串、烧烤，现在饮食结构和习惯都已经完全改变了，饭量也变小了，以前是吃饱了还能吃几口，现在是吃几口就吃饱了。

而且经过燃脂营，变得自律了。以前看见好吃的就会停不住嘴，现在同事分享吃零食，有时也会尝一点，但是浅尝辄止，绝不会像以前那么胡吃海塞了。

 白  减下来之后对家人有什么影响没？

 宛  哈哈，前两天我跟我先生说，还想再减10斤，到102斤就满意了，因为我认识他的时候就是102斤，很苗条。我说，想看看自己102斤时，到底是什么样？先生斟酌着说，你别再减了吧。最近基本上每天会说一次，你真瘦了。

 白  哈哈哈哈哈哈哈怕你减太多，狗粮满满！

 宛  哈哈，我老妈也挺高兴，她不是传统的那种喜欢孩子胖的妈妈。瘦下来后，她就夸我啦，你看现在脸型多好看，瓜子脸了，穿衣服也漂亮了，还是瘦了好。

父母其实都希望孩子健康，胖了就可能不健康了 他们也会担心。

瘦下来的我

 白  是啊，那你减下来之后，自己都有什么变化？

 宛  我的内脏脂肪指数从8下降到了4，这让我非常开心。其实从2013年每年体检，我就查出轻微的高血脂了，过两天我要去体检一下，现在肯定没有高血脂了。

瘦下来之后，我现在自信多啦，基本每天都有人惊叹我是怎么瘦的，瘦下来真好看，我就内心暗爽，但是表面还要装作没事人一样哈哈哈哈~

最后由教练lvy对她在营内的表现做出点评 

一位很细腻很认真的学员，每次跟我问题的时候都，特别客气，感觉很有教养。表扬的话很多，一时说不完啦。

总之就是很乖很听话。虽然时常吃食堂餐和家里面人做，不能够完全按照我们的减脂餐，要求粗粮少油或者是很健康的烹饪方式，但是她都会把握进餐的量和时间。只要条件允许的情况下都是自己动手做减脂餐，虽然一个人要照顾小宝宝，每天运动都没有落下。平时在班里面和同学们的互动也是很积极的~

感谢宛若冰霜的分享，满满的经验以及狗粮，白白我吃的很饱哈哈哈~各位看官小伙伴有没有一点新的启示呢？

在这个光棍节即将来临之际，白白的愿望很简单，希望每个小仙女都能美美的~没伴的找到另一半，有伴的两人感情越来越好~❤

好啦，今天的达人访谈录就到这里啦，如果你也有减脂故事想要分享，欢迎投稿至daren@picooc.com，一经采用即会送上精美小礼物。

白白就在这里等着你的故事哦~

分享人：宛若冰霜

作者/编辑：白白