今天的达人访谈录我们请来了一位妈妈级达人——唐。

168cm的身高，明明是女神的身高，奈何没有女神的身材，岂不是亏得慌？因为不甘心做一个胖胖的妈妈，她下狠心要为了自己再瘦一次！

简单介绍一下唐的基本情况：

（采访者：白白，受访者：唐）

 白白   哇，女神！欢迎唐做客我们的《达人访谈录》~

 唐   谢谢夸奖，其实我没有瘦到自己的理想目标。但是你们的热烈邀请，还是让我忍不住来分享自己的故事啦~

（今年10月份刚拍的写真，那会已经瘦到60kg了~）

 白白   已经超级厉害了，减了将近30斤！您一共参加了多少期燃脂营呀？

 唐   我现在第四期进行中~能坚持这么多期，我自己也很讶异。

 白白   您的最初体重、体脂是多少呢？

 唐   去年十月份后开始逐渐发胖，到今年8月份飙到72.3kg，体脂直指30%。

（崩溃……）

看到上秤的各项数据时，我是崩溃的，怎么就胖成这样了呢？衣服都穿不下了，拍照片怎么看怎么难看，那段时间特别焦躁。大家都知道，人一焦躁吧，就更管不住自己了，胖的就更厉害。

 白白   具体说说您变胖的原因吧？

 唐   恩。我分析了自己变胖的原因主要是管不住嘴，看到什么都想吃。

1、非常典型的肉食动物，什么肉我都来者不拒；

2、由于工作原因，平时饭局多，就免不了喝酒；

3、在家时，也总喜欢嗑点瓜子炒货之类的，什么花生、开心果、腰果都是我的最爱。甜食倒还好，不怎么馋。

还有很重要的一点，我吃饭速度特别快。大概5分钟解决一碗饭吧，别人还在夹菜的时候，我已经一碗饭下肚了。在饭局上更是控制不住，从开场吃到结束……一来二去，这样子我还不胖的话，那老天就真的不公平了，苦笑。

其实我本人是一直有运动习惯的，已经跑了两年的半程马拉松了，成绩都还不错。

（2016年半程马拉松，这会我60kg左右）

逐渐胖到70kg以上之后，我在运动方面也有点力不从心。但是我一直也没有刻意的去减过肥，直到看到了有品app里的几篇达人文章，坚定了我加入燃脂营的决心。

 白白   谢谢您对我们内容的肯定~为什么会决定参加燃脂营？

 唐   先给你看一下我的对比照吧~

（减肥前减肥后的背影，不夸张的说，瘦下来年轻了太多）

我是有品的老用户了，体脂秤从2014年一直用到现在。陪了我3年的秤，我是在72kg的时候买的，然后慢慢的降回60kg左右，到今年夏天又胖回70kg以上，我就想要做点改变了。

（陪伴我3年的有品体脂秤~）

我把最后的希望寄托于有品燃脂营，而事实，燃脂营也真的帮助了我。我坚信集体的力量，一个人减脂太难了，教练的监督和小伙伴的打气鼓励都是我决定加入燃脂营的原因。

 白白   您参营后，饮食做了改变，家人有受到您的影响么？

 唐   是有点的。做饭的阿姨慢慢地开始调整全家人的饭菜结构了。但是我还是单独给自己做饭，做自己的一人份，不然我怕我忍不住去吃她们碗里的。

 白白   在燃脂营的减脂效果还满意么？

 唐   满意！已经超出了预期。一开始我只想真能瘦回60kg就行了，现在已经降到57kgle ,我有预感还能继续瘦，体脂也在往下降。现在的目标是练出马甲线！

再给你看看我现在和以前穿同一件羽绒服的照片，对比太明显，像是两个人！

（左边减脂前，右边减脂后）

入营前，我特别担心自己会吃不好。你也看到了，我是真的能吃，而且不管是明星减肥还是市面上的其他的减肥方法，基本都是饿出来的。我也特别害怕燃脂营是这样，但是看了好多达人的文章，发现大家都吃的不错，稍稍心安。

入营后，我发现我最担心的吃的确是吃的不错，可以吃肉，而且吃得更健康了。我保证，每次吃完我都是非常饱的。最难捱的是消化完之后的时间，没到饭点，又饿了，还不能吃。

刚开始的一周，经常半夜饿醒，对于我这种胃口大的人来说，想死的心都有。晚上饿的睡不着的时候，想着第二天能瘦就忍住了。效果很明显，第一周我就瘦了5斤，看到这个结果，我更是打足了鸡血。教练也和我各种关心和鼓励，不骗你，我是靠着教练的暖心鼓励熬过来的。

我饿并不是节食的哦，大家可以看看我的三餐，拍胸脯的保证，这次减脂，，我吃的很不错，尽管我饿的也快，怪只怪我之前胃口太大了。

（从上至下分别是早中晚餐~）

不过在燃脂营期间，我做到了不吃零食！很多小伙伴都有个毛病就是，正餐不好好吃，爱吃零食，我之前爱吃瓜子炒货也是如此。不吃零食之后，效果杠杠的！

我今天还在跟教练说总结了3R原则：Right time, right food, right portions，正确的时间，按正确的分量吃正确的食物~再配合运动，你不瘦才是怪事了~

 白白   说了这么多饮食方面的，运动呢？

 唐   前面也说了，我是有运动基础的。在入营前，关于怎么吃和怎么动的基本知识都有的，就是做不到，需要教练管着_(:з」∠)_我能怎么办，我也很绝望啊。

（健身完打个卡~）

 白白   您参加了四期了，每一期心态有什么改变，都有什么不一样的收获呀？

 唐   第一期动力最强，一起的小伙伴都很给力，减脂效果最好；第二期第三期自己坚持的不好，结果一般；现在最后一期，刚开始一周很好，后来出差国外，饮食没有按方案，不涨体重体脂已经很满意了。还有两周多，继续努力！

总体而言，3个多月，能有这样的效果非常满意了。臀围和腰围小好多，腰围现在是67左右，牛仔裤穿25码的（原来穿30码，最胖的时候甚至要穿31码），比没结婚的时候还瘦，历史最瘦哈哈~

（100分！100分！）

（嘻嘻~）

这里我只想和小伙伴们说，坚持很重要，暂时体重和体脂没有看到减少，一定不能放弃！

一时的失控，要么自暴自弃，要么突击绝食，都是要不得的。这两种心态都是减肥常见的误区，走偏了不怕，关键是及时回到正确的轨道。只要你按照教练的指导，做好该做的，结果水到渠成~ 

最后，我要表白的我的KOMI教练，爱你~❤真心的特别感谢她，不放弃我，鼓励我，给她120赞！等着我的马甲线照片哦~

感谢唐的作客，今天的达人访谈录就到这里啦~如果你也有减脂故事想要分享，欢迎投稿至daren@picooc.com，一经采用即会送上精美小礼物。白白就在这里等着你的故事哦~我们下期再见！