因为好玩才买了有品体脂秤

先放上我的身材对比图！嘻嘻，3个月改变这么多，我自己也很惊喜~

我是在2016年5月23日在淘宝购买的有品体脂秤，当时觉得这秤挺好玩的，功能很多，貌美实用，便入手了一个。拿回家称了一下，显示的数据长这样的。

第一次称的体重

当时自我感觉也没什么，也没觉得自己很胖呀，减肥是什么？我不知道。（其实是胖的，身上肥肉一圈一圈的）

一直到今年年初，我才发现那个照片拍出来的自己，就好像气球吹出来似的，圆圆的，还被朋友、家人嫌弃了，裤子都要穿28、29码有一点点感觉到胖了。

脚伤后胖的愈发不可收拾

直到年初八，脚伤了，请假在家休息了一星期后去上班，脚还是不利索，医生建议不能多走，那能做的事就是吃喽。各种好吃的，拼命吃，吃的我都不要不要的了，吃的腻了，不想吃了。

这样的生活大概历经了一个月，每天闲的没事就想着找个事做。当时在微信看到有品燃脂营了，又看了看自己这一个月养出来的肉肉，便想要不就减减肥吧，通过公众号我开始和lvy教练开始沟通。（在公众号内回复“教练”或者点击下方菜单中的“咨询教练”都可以联系到lvy教练哦~~）

一开始教练跟我说如果听话照做，以我的状况一期可以减5-7斤的。真的假的？

讲真，当时的我半信半疑，难道运动不需要用脚锻炼吗？（那会儿脚还没有完全好）瘦5-7斤，怎么可能！？明明去年，我努力的控制饮食加跑步，一点点都没瘦，之后还整整练了26天的瑜伽，一两体重都没下去……哎，不管了，反正试试。

加入燃脂营开始减脂之路

入营前后对比图

之前从来不会拍全身照，要拍都是大头照美颜照【大家都懂的……

2017.3.21开始了我真正人生的减肥道路，一开始教练让我们每人写原因，我当时写的是提高自信，想让自己变得更美，想要马甲线。

饮食上

教练告诉我们最重要的是七分吃三分练，管住嘴最重要。因为外食太油了，加了调料也多，不适合减脂，根据教练教我们的饮食标准，所以我也自己动手了。

一开始觉得做饭这玩意好新鲜，后来觉得有点麻烦，每天要买菜，要烧饭的。但是坚持下来了，我发现自己的身体慢慢在变好，数据一天天的在改变。

一日三餐的饮食

运动上

我是每天按照教练给出的运动计划进行锻炼的。分为热身+力量训练+有氧运动+拉伸。

部分运动截图，练3休1

一开始，很多动作我都做不到位或者做不起来。特别是俯卧撑！一开始真的是一个都做不起来，后改成跪姿俯卧撑，依然做不了几个，只能做到力竭；后来慢慢的，坚持下来，就感觉很轻松了。现在我可以很轻松的做十个不在话下~

关于有氧，因为脚伤我在入营前跟教练有沟通过，所以之后的有氧训练便给我改成了轻度有氧，比如慢走、快走、慢跑这些。我基本上以慢走为主，一点一点从慢慢地走到快点走再到慢跑，不得不说，教练的恢复性运动方案很适合我。

夏天的晚上出去夜跑，赶上下大雨

其实有时候锻炼，我也会有心理上的反抗：想要休息，想要偷懒，想就这么不练了，把自己折磨的这么累图啥呀！

但是在看到自己瘦下来了，甚至马甲线也在慢慢显现的时候，就算是穿着运动服大汗淋漓，也是觉得特别爽特别有成就感的！

运动完大汗淋漓，但是我很享受~

最后我想说

时间过了的好快，一期结束了，结果真的让人很惊喜，我瘦了8.8斤，脂肪下降5.8%，这让我很有信心，参加第二期，第三期。目前我已经完成了3期，报了第四期，还没有时间参加 ，因为续营有优惠嘛~~

我的总体数据，满满的成就感~

最明显的变化就是在一期结束后我去买的裤子，二期结束就变大了，太宽了根本没法穿。二期买的裤子在三期结束又宽了。

瘦下来的我，谁还不是个小仙女！

最后的最后

真的，现在减脂对我来说，真的觉得是一件易事，对身边胖的朋友都特别有信心。

在燃脂营，我学到了自信。只要你想做，就没有什么事情做不到。大家都说不可能的事，做了再说，不做你永远都不知道。

第二，发现自己变得勤劳了，执行力也越来越强了，心态也变得越来越年轻了，越来越正能量，做事情也不会打退堂鼓了。这些都是我在燃脂营学到的，将是我一生的财富。

因为瘦下来之后，希望自己在其它方面也有所提高，所以就报了个书法班。平时也在买一些书看看~

这是我刚开始练习的，忽略字丑。

所以说，只有你真的认真对待了，才会感受到健身带来的不仅仅是身体的变化，还有心灵及思想的变化。感谢有品燃脂营，感谢lvy教练。