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大家好，我是大家的老朋友何小静~
上次分享时已经甩掉脂肪11.5kg。（文章链接：减脂23斤，找回青春活力，惊呆全家人！）
减脂后
这次想和大家分享一下我最近的状态，正在养成习惯，保持体重ing……
近照
还记得我当初决心改变自己，开始减肥的时候，就是看了达人柠檬的分享，当时我觉得真的她太有毅力了，而且分享的美食也看着那么有诱惑力，我心想居然吃也能瘦，我也想试试，其实我对自己挺没有自信的。
因为我是一个典型吃货，加上我老公又喜欢做饭，我就是结婚后被他喂胖的，他喜欢做，我喜欢吃，他觉得我每天吃光他做的所有的菜就是对他厨艺的肯定，也就是这样我从婚前100斤一路胖。
生孩子那会182斤，生完孩子出了月子居然有160多斤，然后我想尽了各种办法减肥，可是都失败了，真的感觉自己胖的抑郁了，怎么看自己的都丑。
看着一个个成功减脂的达人，我决心向他们学习，把减脂达人们当做我的减脂榜样。
终于，榜样的力量和自己的努力，加上教练的科学方法让我把肚子上的肉减掉了，这也是我全身变化最明显的地方。4个月我成功瘦了30多斤，从142斤一路瘦到108斤，看到自己的变化惊呆了～
即使结婚前我102斤也没有108斤看着瘦，原因就是那会不锻炼，肚子上的肉很多，感觉好像怀孕3个月……
这些榜样一直伴随我整个减脂过程，在营减脂结束，我也关注他们的动态，学习他们是如何保持体重，如何塑形的。
经过4个月时间，通过燃脂营学会了正确的三餐搭配。（相关文章链接：外卖火锅炸薯条这样吃，我瘦了28斤！）
老公还是每天做各种吃的，但是他也学会该怎么做，该怎么吃，后来我们全家人都开始这么吃。
我妈妈吃了两个月也每天早上起来运动走步，现在瘦了15斤，妈妈说减肥是有瘾的，还在继续坚持着，连酒都戒了。
我妈是个非常爱喝的50多岁大妈级人物，曾喝到天下无敌手，有一次把我老公喝的都起不来上班~她能有现在这样的改变，真的很出乎我的意料，是环境和习惯的影响！
到现在我自己都不敢相信我自己瘦下来了，而且整个减肥自己吃的也很多，从来没让自己饿过，想吃的时候偶尔也会偷吃点，哈哈哈，但是要遏制住自己，不要太贪吃，违禁的千万别吃，绝对会胖的！
第4期出营后我决定给自己一个吃的机会，我就决定马上飞成都，想怎么吃怎么吃，放肆一次。
吃的好嗨……
在成都待了将近半个月，回来胖了7斤……当时想其实也没什么，胖了就减呗，毕竟学会了方法，减肥已经融入日常，那么容易，哈哈哈，说这话可能会被一群人揍死。
然后我就回来继续按照我们饮食开始吃起来，坚持每天一小时的锻炼，体重一点点开始降，一周后体脂也开始慢慢下降了。
说起来保持不反弹的方法我觉得有几点大家一定要记住：
☞馋可以偶尔吃。但是不能每天放肆的吃。
☞饭后记得多锻炼，别躺着。
☞出营后每周给自己一次吃嗨聚会的机会，其他时候一定要按咱们饮食吃，把习惯养成。
☞每天运动半小时，想胖起来都难。
近期我又入营了，复胖不担心，好的习惯好的方法都已养成，变瘦小case啦~
请期待更好的我给大家更干货的分享！