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先来两张我的减脂前后身材对比图：
要说，真正开启了我的减脂之旅，要从一次逛淘宝开始。当时我只想买台普通的体重秤，谁知道看到了有各种功能的有品体脂秤，于是买了回来，就这样遇到了有品。
我是一个有两个孩子的妈妈，大孩子已经10岁了，小的有7岁了。自从生了孩子，一直胖着，10年间一直保持125~135斤之间。
期间也用过各种方法减过肥，针灸、代餐等等都试过了，也确实瘦了，就是保持不下来，更可怕的是因此导致精神状态特别差。
其实参加燃脂营也是抱着试试看的心态，因为用有品体脂秤测出的数据真真吓了我一大跳！
4月29日，首次用有品体脂秤测量的数据如下↓，惨不忍睹的一遍红：
9月20号测量的身体数据如下：
其实，参加燃脂营也遇到了些困难，主要是没时间做运动。
我的工作时间比较长，一天十几个小时，每天下班已经是凌晨1点多了，早上10点多又要开工。
后来和教练沟通了下，做出了相应的调整，把运动时间安排在上班前的一个小时完成，也就是早上9~10点间，开始非常紧张，老是怕哪里做不到位就会失败。
其实是自己多虑了，虽然我是右脚脚踝带伤参营，教练对我的计划做了调整，整体特别适合我这种情况。
循序渐进，能站着就不坐着，不想走路就骑行哈哈！
从一对小哑铃开启运动之旅~
记录每一次小努力~
骑行放松心情，呼吸新鲜空气~
从5月23号入营，带我可汗教练非常好，每天提醒大家多喝水。运动方面也因为有伤，完成度多少会受到影响，我就在饮食方面严格按教练的要求做。
教练的饮食要求：营养要均衡，每天每餐都要吃肉吃主食吃蔬菜，总体控制八分饱，别太油腻太咸清淡点。
What？可以吃肉！我简直乐坏了都！想想之前在美容院减肥的时候，不给吃饭不给吃肉，只能吃水煮菜，每天饿得两眼冒金星的日子，哎，说多了都是泪！
总之，当时心想燃脂营真是太好了，虽然不知道有没有效果，至少没让我饿肚子哈哈哈！当时就是抱着这个心态坚持下来的。
元气の早餐
肉感の午餐
能量の晚餐
不过现在想想，就算不为了减肥，日常这样的饮食习惯和方式也是最好最健康的。因为前几天，我婆婆被验出高血压高血糖，还有糖尿，在医院医生也是这么要求婆婆以后的饮食习惯的。
所以啊，我就想我们健康的人养成这良好的饮食习惯和合理的饮食结构的话，应该也会起到保健的作用吧。
两人餐，带动家人一起健康减脂~
从减肥只关注自己的减重变化，到关注自己的体脂和体围变化，因为明白了，真正让自己胖的是脂肪，而脂肪是日积月累的，如果想减掉脂肪，必须坚持七分饮食三分运动！
✔ 食物的分类，比如什么是碳水化合物，什么食物高蛋白低脂肪；
✔ 早餐一定要吃，对促进新陈代谢，减脂有很大的好处；
✔ 运动的结构，热身＋力量＋有氧＋拉伸，以后可以自己按照这个公式结构去定制适合自己的运动；
✔ 学会如何应付外食，如何挑选适合自己的食物。
其实，参营28天，我身体数据的改变不算多的。
结营的数据变化图↓↓↓：
第二张图↑，是当时特地照的腹部赘肉照片，作为燃脂营里的头像，就是为了时刻提醒自己，一定要变瘦！！
但是，它帮我养成了良好的饮食习惯。即便结营后，我也继续坚持着营内的习惯。
结营后的三个月，也就是现在我又继续瘦了很多，现在的数据图+最近的生活照：
最后，希望我的分享能帮助或者鼓（ci）励（ji）到正在减脂的小伙伴们，一定要坚持下来哦！
期待大家都能遇到更美更好的自己，加油！
推荐几篇励志达人分享的文章↓，之前参与过他们在线上微信大群的分享，真的很给力！